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新闻不重要,看图才是正事2.注意腿部膝蓋和腳要並攏,否則運動不夠規則,然後讓別個腿部發力,按照順時針旋轉幾個圈,讓腿部肌肉感覺到勞累。
新闻不重要,看图才是正事3.這個動作可以很好的訓練到我們的大腿肌肉,同時還能訓練到我們的膝蓋,明白力的使用。
新闻不重要,看图才是正事1.雙手撐在地麵上,注意手臂要有力,然後身子稍微向上拱起,然後腳掌碰地,腿部不需要伸直。
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